(资料图片仅供参考)
1、食物分几种，一种是碳水化合物，也就是人们说的主食，另一种是蛋白质，比如鸡蛋和豆腐，或者各种肉类和海鲜。第三类，除了油还有其他水果蔬菜。
2、水果和蔬菜可以归类为含有各种维生素、矿物质和纤维素。对于产妇来说，要有均衡的饮食，应该包括几种营养素。有些人特别注意让产妇喝很多汤，比如猪蹄汤或者鲫鱼汤，以便产奶。
3、但其实我们应该在前几种营养的基础上，多喝汤，而不仅仅是喝汤。另外，我国人民有一个不好的习惯，就是不给孕妇吃盐，说吃盐会影响奶水，但实际上孕妇特别容易出汗，带出来很多盐，体内的盐是平衡代谢的。
4、如果出汗多，又不吃盐，容易导致电解质紊乱。所以建议在营养均衡的基础上，可以咸淡可口。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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